有头皮屑怎么办？皮肤科医师来说明，成因、解决方式、挑髮品一次解答

为什么会有头皮屑？

头皮屑是什么？总结来说，头皮屑是头皮角质代谢异常后产生的脱皮状况，越 L’EXCELLENCE诊所皮肤科医师黄幼鸣说明，角质代谢异常就会造成头皮产生发炎状况，头皮屑到皮肤炎是个光谱，依照发炎程度不同，会在头皮引发不同的症状，轻则像是比较细小、如粉末状的头皮屑，严重者会有大块脱屑、甚至头皮红肿、流组织液的状况。

至于造成头皮肌肤发炎的成因其实非常多，包含内在的生活压力大、作息不正常，或是本身是容易皮脂分泌的体质，以及外在的空气污染、过度清洁等刺激，这些因素全都指向头皮的菌丛不平衡，在微生态失衡的状况下导致头皮屑产生。

头皮屑类型

大家常讨论的头皮屑类型，像是乾燥头皮屑、油性头皮屑等，黄医师说明其实在皮肤科医学上虽然没有特别区分乾屑、油屑，但不同类型的头皮确实有不同产生头皮屑的原因。过去抗屑产品多会和控油绑在一起，一方面是因皮脂分泌确实使油脂成为菌种的食物来源，不过并不代表乾燥的头皮就不会有头皮屑。

01. 头皮过于乾燥容易导致敏感、乾痒状况，通常这类型的头皮屑较为细小，呈现粉末状，也是比较轻微的发炎状况。02. 若是皮脂、灰尘加上老废角质堆积，则是因为清洁不足导致的状况，头皮屑会比较大块一些。03. 再来像是过敏红肿、颗粒、不正常泛红出油状况伴随着头皮屑，则是较为严重的发炎症状。

头皮屑很多怎么改善？

黄医师提到，若是较轻微的头皮屑状况，可以透过髮品挑选，例如选择保湿抗屑的洗髮精，或是针对头皮菌种平衡设计的产品，若是皮脂分泌旺盛、角质堆积造成的角质代谢异常，则可以选择市面上针对头皮角质净化的产品；倘若是头皮长期不适，甚至有发红、颗粒的现象，建议在就医后可根据医生建议，挑选具有药性的髮品使用。

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另外，在日常生活中也有些日常习惯可以加强改善头皮屑问题

01. 用接近肌肤温度的常温水洗头，过冷、过热的水都会造成头皮刺激02. 用指腹而非指甲洗头，指甲大力搔抓容易造成头皮刺激敏感03. 定期使用去角质产品，若出入空气、环境较糟糕环境需更仔细清洁

如何挑选适合髮品？

根据不同的状况，其实有不同的成分能够帮助缓解，现在也有许多成分会设计于抗屑产品中供消费者选择。黄医师提到像是水杨酸运用在髮品中能够帮助角质代谢、薄荷醇则能够有止痒的效果，若是较为乾燥的头皮，市面上也有许多添加玻尿酸、胺基酸成分，强调保湿的髮品，至于没药醇则能够达到镇静、舒缓的效果。

是否需要长期使用抗屑产品，则因个人状况不同而异，若是短暂过敏、外界刺激，在使用抗屑髮品得到改善后，即可停用；若是因体质造成的长期头皮屑状况，则建议可以就医搭配长期使用改善。

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